Θέση ύπνου: Τοποθετήστε το μωρό σας έτσι, ώστε να ακουμπά σχεδόν στη βάση της κούνιας με τα ποδαράκια του.
Τα σκεπάσματα να μη ξεπερνούν ποτέ το επίπεδο των ώμων τοποθετώντας τα χέρια του έξω από αυτά, ώστε να τα αποτρέπει να στριφογυρίζουν κάτω απ΄ αυτά.
Όσα τεχνολογικά μέσα κι αν έχουν εφευρεθεί και όσα κι αν ανακαλυφθούν μελλοντικά, δεν θα μπορέσουν να προσδιορίσουν τον κατάλληλο τύπο στρώματος για εσάς, όπως το κάνει το ίδιο σας το σώμα.
Ο ύπνος είναι για τον άνθρωπο τόσο σημαντικός όσο η τροφή, το νερό και το οξυγόνο. Ο ανθρώπινος οργανισμός δεν αντέχει πάνω από 7 ημέρες χωρίς ύπνο. Οι διεργασίες που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι τόσες, που δύσκολα μπορεί κανείς να φανταστεί!
Πόνοι σε μέση και πλάτη, κύφωση και σκολίωση, αυχενικό σύνδρομο
Ο καθένας από εμάς μπορεί να έχει βρει τις δικές του λύσεις για έναν καλό ύπνο. Ωστόσο, υπάρχει κάποιος χρυσός «Δωδεκάλογος», που μπορεί να βοηθήσει:
